Voordat je je inbox opent en de eerste paniekaanvallen op je af ziet komen, neem even vijf minuten voor jezelf. Adem in, adem uit. Een korte meditatie of ademhalingsoefening helpt je om gefocust en rustig de dag te beginnen. Bonuspunten als je dit combineert met een kop thee in plaats van je vijfde espresso.
Een strakke planning is cruciaal, maar stress ontstaat vaak door onverwachte wendingen. Houd ruimte in je schema voor onvoorziene zaken en wees bereid om los te laten als iets niet gaat zoals gepland. Spoiler: dat gebeurt sowieso.
De hele dag achter je laptop gekluisterd zitten of non-stop van locatie naar locatie rennen? Beide zijn een recept voor een stijve nek en gespannen schouders. Neem pauzes om even te rekken, strek je armen boven je hoofd, of maak een korte wandeling. Het helpt je lichaam en geest om fris te blijven.
Ja, die schaal bitterballen backstage is verleidelijk, maar een evenement organiseren is topsport. Zorg dat je goed eet: voedzame snacks, genoeg water en af en toe een vitamineboost. Je zult merken dat je energieniveau stabieler blijft en je minder de neiging hebt om tegen je team te snauwen.
Je bent geen superheld – en zelfs die hebben soms hulp nodig. Vertrouw op je team en delegeer taken. Als je alles zelf blijft doen, is de kans groot dat je na afloop alleen nog maar toe bent aan een winterslaap.
Sta even stil en kijk om je heen. Geniet van het moment. Je hebt iets fantastisch georganiseerd! Die kleine pauzes helpen je om uit stressmodus te stappen, en geven je de tijd om ook even trots te zijn op wat je hebt neergezet.
Na het evenement is de verleiding groot om direct door te hollen naar de volgende klus. Gun jezelf wat hersteltijd. Een avondje offline, een ontspannend bad of een lange wandeling doet wonderen. Je bent immers geen machine.
